• 第一天：深圳—西宁

  　　（参考航班：GJ879506:10-10:55）
  　　深圳宝安机场乘机前往世界第三极青藏高原古城—西宁（海拔2400米）。（航程约4.5小时,于遵义经停约45分钟，午餐机上自理）抵达后。司机接机前往市区后入住酒店。
  　　用餐：全天餐自理
  　　参考酒店：西宁挂牌三星酒店：远东大酒店、黄河源饭店、青藏假日宾馆或同级
• 第二天：西宁-青海湖-青藏铁路

  　　（参考车次：Z2651939-1625、Z1652050-1755）
  　　早餐后由西宁出发前往青海湖，途中经过“海藏咽喉”之称的湟源峡谷，经过历史悠久的高原商业名城‘湟源县’前往海北州西海镇，前往【金银滩达玉部落】（游览30分钟），感受王洛宾先生《在那遥远的地方》歌中情怀，后前往青海湖北岸—【金沙湾】（游览约1小时），感受青海湖水与沙漠、草原相连的奇特景观，中午抵达青海湖二郎剑码头，午餐后游览全国最大的内陆咸水湖—【青海湖】（游览约2小时），后集合返回西宁，途中车览文成公主泪水所化成的相思河—倒淌河，车览黄土高原和青藏高原地理分界岭，途径黄土高原和青藏高原的天然分界线—【日月山】（游览30分钟），聆听文成公主进藏的动人故事，抵达西宁后晚乘西宁-拉萨火车离开！
  　　用餐：早餐:含午餐：含晚餐：自理
  　　住宿：青藏铁路列车硬卧
  　　温馨提示：
  　　1、因西宁旺季，经常会出现大堵车现象，我公司会联合地接社实时关注，如出现行程期间会有此类情况出现，我们将会临时采取措施，将大散拼改为独立小包团，单独派车派司机兼导游走行程，避免因大散拼人过多耽误时间影响后面的行程。报名前请知悉。我们会及时通知您行程安排情况。
  　　2、旺季西宁-拉萨属一票难求状态，我们有可能采取售票点出票、火车站申请团队票、网站出票或者工作人员送车等多种渠道解决车票问题。因此报名绝对不接受指定车次车厢（同团客人也有可能出现不同车厢、车次情况）、铺位（如要求铺位集中，中下铺等）我们会尽量协调，但请谅解无法绝对保证，报名前请知悉。
  　　3、火车上有餐车，您可自行选择前往餐车用餐4人/围:四菜一汤费用大概200元/围左右，(或者是买饭盒费用大概25元/人左右)，您可以自备零食水果干粮泡面。列车上24小时热水供应。

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    青海湖
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    日月山
• 第三天：格尔木—拉萨

  　　上午青藏列车沿途经过青藏铁路二期起点格尔木。格尔木到拉萨是青藏列车白天快速通过的区段，青藏铁路格尔木至拉萨段全长1142公里，是目前世界上海拔最高。沿途于车上观赏昆仑山景、穿越世界上最长的高原冻土隧道昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道-风火山隧道、世界上海拔最高的火车站唐古拉站。抵达拉萨后，接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。（初到高原有每个人都会有不同程度的高原反应，属于正常现象，请不要惊慌，保持好的心态很重要，如有严重不适请及时跟我们取得联系）
  　　贴心提示：因拉萨火车站安检严格，不能在站内迎接客人。根据火车站规定所有接站人员必须指定在出站广场处迎接客人。客人到达后请跟随出站人流前往广场上车地点。初到高原地区，请不要剧烈运动，多喝温水，不宜多食避免造成肠胃负担。当天晚上避免洗头，慎防感冒着凉。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅！
  　　用餐：全天餐自理
  　　参考酒店：拉萨挂牌三星级酒店：拉萨殿影酒店、拉萨湿地花园酒店、拉萨曼陀罗酒店或同级
• 第四天：拉萨-大昭寺—布达拉宫-拉萨（约100公里，行车游览时间约需8小时）

  　　早餐后前往【布达拉宫】（约1小时），布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。午餐后游览藏传佛教的中心寺院【大昭寺】（10-50分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。参观完后可在【八角街】自由活动。晚餐后入住酒店。
  　　温馨提示：藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，女生不能穿裙子，不能穿三分裤七分裤，液体化妆品不能带入，不能拍照（进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等。
  　　用餐：早餐/含午餐/含晚餐/含
  　　参考酒店：拉萨挂牌三星级酒店：拉萨殿影酒店、拉萨湿地花园酒店、拉萨曼陀罗酒店或同级

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    布达拉宫
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    大昭寺
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    八角街
• 第五天：拉萨—纳木措-拉萨（约500公里，游览行车时间约10个小时）

  　　特别提示：纳木措（如因天气原因不能前往参观，属于不可抗因素，费用一律不退）改为拉萨博物馆或其他景点。
  　　早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的【纳木措】（30-40分钟），纳木错是中国第二大的咸水湖，也是世界上海拔最高的湖泊，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1940平方公里.纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，似有身临仙境之感。下午返回拉萨，晚餐后入住酒店休息。
  　　温馨提示：全程500公里，柏油路海拔4770米，全程限时限速。因温度较低，建议带上最厚的衣服，如需要可让导游带领租厚衣服或氧气，以备不时之需。
  　　用餐：早餐/含午餐/含晚餐/含
  　　参考酒店：拉萨挂牌三星级酒店：拉萨殿影酒店、拉萨湿地花园酒店、拉萨曼陀罗酒店或同级

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    纳木错
• 第六天：拉萨—米拉山口—藏獒基地-措木及日—林芝八一（全天里程420公里，游览行车时间约9小时）

  　　早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（海拔5013.25米，10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！途中前往参观【藏獒基地】（约20分钟），藏獒是全世界犬类中最古老和最原始的珍贵犬种,目前它的足迹已遍布全球,是世界着名,稀有大型犬,是多种大型犬的祖先，它是獒犬之王,它被称为神犬东方国宝.它名扬世界,也是我们中华民族独有稀世珍宝，参观【措木及日】（又称冰湖，约1.5小时）措木及日是国家级水利风景区，其幽深静谧，原始古朴的自然风光和神奇深厚的文化历史文化，正成为林芝旅游环线上的一颗璀璨的明珠。措木及日的藏语意思是观音菩萨或观音菩萨的眼睛，景区不但有着美丽的自然风光和丰富的动植物资源，还是林芝地区许多神话传说的发源地，参观完回八一镇用餐随后入住酒店休息。
  　　【温馨提示】当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
  　　用餐：早餐/含午餐/含晚餐/含
  　　参考酒店：林芝挂牌三星级酒店：林芝伊光宾馆、林芝柏富精品酒店或同级
• 第七天：八一镇-雅鲁藏布大峡谷-苯日船游--八一（全程约330公里，行程游览时间约8小时）

  　　早餐后前往【雅鲁藏布大峡谷景区】（约3小时）大峡谷与布达拉宫、珠穆朗玛峰并称为西藏三大世界级旅游资源。自二十世纪末她被发现为世界上最大的峡谷后，乘坐观光车游览大峡谷，观中国最美雪峰—【南迦巴瓦峰】，一窥地球之心的奥秘是为西藏旅游之重。午餐后前往林芝特色景点【苯日神山风景区】(约2.5小时），苯日神山卧于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，景区内有苯日神山、神泉、藏王墓、尼洋河风光带、世界古桑王、曲觉沃寺等景点，漫山遍野的高原野桃花映衬远处的雪山随处可见。于娘欧码头乘坐【雅江游艇】欣赏江河交汇的迷人景色，江心沙洲星罗棋布，牛羊点缀其间，一幅世外桃源的景致。参观完后返回林芝八一，晚饭后入住酒店休息。
  　　用餐：早餐/含午餐/含晚餐/含
  　　参考酒店：林芝挂牌三星级酒店：林芝伊光宾馆、林芝柏富精品酒店或同级

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    雅鲁藏布大峡谷
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    布达拉宫
• 第八天：八一—西藏民俗第一村—拉萨（约420公里，行车游览时间长约7小时）

  　　早餐后林芝出发前往【西藏民俗第一村】（约1小时）西藏民俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有着名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。参观玩过后沿尼洋河翻米拉山回到拉萨。沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色与拉萨特色的风景流转中到达拉萨。
  　　温馨提示：车程时间较长，但沿途一路美景做伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。
  　　用餐：早餐/含午餐/含晚餐/含
  　　参考酒店：拉萨当地豪华型酒店：拉萨兰泽假日、乔穆朗宗、天宜藏润或同级
• 第九天：拉萨—羊卓雍错—卡若拉冰川—日喀则（约370公里，行车游览时间约8个小时）

  　　早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】（20-30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。随后乘车游览【卡若拉冰川】（约30分钟），下午抵达后藏圣地——日喀则，晚餐后入住酒店休息。
  　　【温馨提示】日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。
  　　用餐：早餐/含午餐/含晚餐/含
  　　参考酒店：日喀则当地挂牌三星级酒店：日喀则泰兴宾馆、亚宾馆或同级

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    羊卓雍措
• 第十天：日喀则—扎寺—五彩金幡藏草宜生-—拉萨（约280公里，行车游览时间约8小时）

  　　早餐后参观日喀则地区最大的寺庙【扎什伦布寺】（约1小时），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。随后返回拉萨，途中参观【五彩金幡藏草宜生】（游览不少于60分钟）五彩经幡藏草宜生，坐落于拉萨市着名的神山之一，根培乌孜山山脚下。每年拉萨嘎达瓦节，拉萨各大寺院活佛喇嘛到五彩经幡藏草宜生进行开光加持，西藏五彩经幡藏草宜生是中国第一家在西藏冬虫夏草产地，海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业。在冬虫夏草的高效利用方面，我公司的生产技术和工艺都处于世界领先水平。我公司占地面积达80余亩，是西藏自治区唯一获得国家GMP认证的冬虫夏草生物科技企业，其冬虫夏草等系列产品年生产量达30吨。晚餐后入住酒店休息。
  　　【温馨提示】此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。
  　　用餐：早餐/含午餐/含晚餐/含
  　　参考酒店：拉萨挂牌三星级酒店：拉萨殿影酒店、拉萨湿地花园酒店、拉萨曼陀罗酒店或同级

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    扎什伦布寺
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    塔尔寺
• 第十一天：拉萨-成都/重庆-深圳

  　　（参考航班CA44190955-1205、3U86341100-1315转CZ81351730-1930、3U87871810-2015）
  　　早餐后，指定时间于酒店大堂集中，乘车前往拉萨贡嘎机场乘机飞往深圳（若接送中心尚未启动，则安排送民航局，搭乘民航大巴前往机场，中转机场无导游，需自行办理转机手续），结束西藏旅程！扎西德勒！
  　　贴心提示：因西藏各方面环境特殊性，造成飞机、列车等国家公共交通资源较少及变动相对频繁，大交通信息以当天出票为准，此前行程所示或销售所述的大交通时间仅供参考。
  　　温馨提示：请在前一天和导游核对好自己的航班或列车班次，以便安排交通工具临行前请仔细检查自己的行李物品.接送站只有司机无导游。
  　　用餐：早餐/酒店含
  　　住宿：无

【费用已含】

　　1.西宁-拉萨硬卧火车票（因属旅行社团票，故未使用旅行社无法退票，原票由客人自行处理，对于卧铺铺位本公司不承诺列车车次和铺位类型，即不承诺是下铺，中铺还是上铺，具体铺位以实际所出铺位为准.)。深圳-西宁、拉萨-重庆/成都/昆明-深圳经济舱位的国内机票及机场税、现时燃油附加费（因特价机票，故未使用只能退税，中转机场无导游，客人自行办理转机手续）。

　　2.旅游车：专用旅游车，西藏段整车游客不超27人（19座、23座、29座等）我社根据人员多少调配车型，保证一人一正座，行车期间一般不开空调，一：西藏气候温度适中;二：高原气候，开空调会使动力不足，司机难驾驭，路途遥远/艰险，会导致上坡受阻。

　　3.住宿：全程8晚当地挂牌三星级酒店+拉萨升级1晚当地豪华型酒店双人标准间，酒店住宿若出现单男单女，团友须听从导游安排住房，若经协调最终不能安排的，客人须当地补房差入住双人标间。由于当地气候较为凉爽及生活习惯，除五星级酒店以外，其余酒店客房均无空调，敬请知悉！住房押金需由客人支付，退房检查完成后，出示押金条至酒店前台，退还押金。行程中已列明参考酒店，如因旺季酒店房间紧张或酒店方面原因，最后确认酒店不是参考酒店中列明的，旅行社将按不低于原酒店标准安排。

　　4.用餐：全程含15正9早餐，正餐标按20元/人/餐（小孩餐费半价）早餐酒店含。正餐八菜一汤不含酒水（10-12人/桌，人数未达到一桌的菜式或数量将作出相应的调整或减少）。西藏气候特殊，物价偏贵，请您对用餐做好心理准备;如游客自已放弃用餐的，餐费一律不退。因道路限速而造成的用餐不准时，请您自备一些干粮。

　　5.门票：行程中所含的景点首道大门票（景区内观光车、缆车、园中园门票不含，客人自理），由于西藏区域的特殊性，在不缩短行程条件下，行程中遭遇旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件，比如团队交通堵塞，经向旅游者作出说明，导游（领队）可在合理范围内调整行程。如遇天气、景区政策性调整等不可抗拒因素不能正常游览的景点退还给游客门票或调整相等价格的景点。

　　6.导游：全程持证导游服务。

　　7.保险：含旅行社责任保险。赠送旅游意外险。

　　“佳天下旅游”报价理念：一价全包，无任何购物与自费。

【费用不含】：

　　1.个人消费和自费项目。

　　2.宝安机场接送费用需自理。

　　3.小童：个人消费、行程以外费用、航空保险、小童不占床位不含早餐、不含所有景点门票费用、全陪。

　　4.如果单人报名尽量安排拼房住，如拼不上住房请补单人房差。

　　5.因不可抗力因素所引致的额外费用。

　　6.团队意外保险，航空保险。

　　“佳天下旅游”服务理念：敬重客户的每一分钱，尊重客户的每一分钟。

【小孩收费】

　　12周岁以下（1.2米以下）儿童报价含西宁-拉萨火车票、往返机票、当地车费、半价餐费。不含门票、不含床位费（不占床不含早，产生费用现付）如超高产生门票及其他费用由家长现付。

　　12周岁（1.2米）以上儿童按成人收费。

　　1、火车上餐费、个人性质消费、服务项目未注明的费用等有客人自理;

　　2、人力不可抗拒的因素或政策性调价引起的费用由客人自理；

　　3、我社保留在不减少景点、不降低服务标准的基础上有调整行程顺序的权利；

　　4、拉萨属于比较落后地区，宾馆住宿及用餐条件低于其他城市，服务意识不强。

　　5、如出现单男单女或自然单间，请补单房差。

　　6、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或因客人高原反应无法按照正常行程游览，我公司不予承担并不予负责任何赔偿责任。我处会相应增加景点用以弥补，客人所交团费不予退还。

　　7、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。

　　8、西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。

　　9、外宾与台湾人士每人要增加差价。

　　10、外宾需提供护照主页和签证复印件并注明职业，台湾人士参团需提供台胞证主页复印件。提前一周传真我处，办理入藏证件。

　　1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。

　　2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。

　　3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。

　　4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。

　　5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。

　　6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。

　　7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。

　　8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。

　　9、外交官和外国记者请勿入藏。

　　10、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！